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लगभग सभी के लिए अपने जीवनकाल में किसी न किसी बिंदु पर मुँहासे या फुंसी के दर्दनाक अनुभव से गुजरना…

स्वस्थ चमकदार त्वचा हर किसी की चाहत होती है। हम अक्सर त्वचा की देखभाल करने और सख्त स्किनकेयर रूटीन का…

हिसार- हरियाणा का एक प्रमुख शहर और राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र के लिए एक काउंटर-मैग्नेट सिटी के रूप में भी जाना…

जहां लोग ऑयली स्किन की शिकायत करने में लगे रहते हैं वहीं रूखी त्वचा किसी सिरदर्द से कम नहीं होती…

पाचन शरीर में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है। इसलिए पाचन क्रिया को अच्छी स्थिति में रखना महत्वपूर्ण…

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने वाले सभी लोगों के लिए योग एक प्राकृतिक चिकित्सा है| सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस वह स्थिति है जिसमें गर्दन के क्षेत्र में उपास्थि, और हड्डियां कुछ कारणों से फट जाती हैं। चिकित्सा के रूप में योग आपको इस गिरावट को और अधिक रोकने में मदद करता है। यहाँ कुछ सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए योग आसन हैं जो आपके पुराने गर्दन के दर्द को ठीक करने में आपकी मदद कर सकती हैं| जिससे आपकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में बाधा आ सकती है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए योग आसन:- 1.भुजंगासन (Cobra pose):- कोबरा आसन किसी भी योग सास्तर के मूल योगो में से एक है। सूर्य नमस्कार क्रम में अभ्यास किया जाता है| और इसके कई लाभ हैं। भुजंगासन न केवल आपके धड़ को खोलता है |बल्कि रीढ़ की हड्डी में लचीलेपन को बढ़ावा देता है। कैसे करना है- अपनी छाती को नीचे की ओर और बड़े पैर के अंगूठे को एक दूसरे के साथ फर्श पर लेटें। सांस लेते हुए अपनी छाती को ऊपर की ओर इस प्रकार उठाएं कि हथेलियां कंधों के किनारों पर टिकी हों। सुनिश्चित करें कि आपकी बाहों के बीच का कोण 30 डिग्री है। जब तक संभव हो इस कोण पर इस आसन में रहें। भुजंगासन के लाभ:- आसन छाती क्षेत्र का विस्तार करती है और कंधों को खोलती है| नियमित रूप से आसन का अभ्यास करने से पीठ और गर्दन की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। अस्थि घनत्व को बढ़ावा देता है। …

अधिकांश व्यक्तियों में घुटने की समस्याओं की शुरुआत की औसत आयु 40 से 50 वर्ष है और आप जानते हैं! घुटने के दर्द हमारे दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों जैसे बैठने, खड़े होने, चलने, झुकने आदि तक फैली हुई है। यहां हम आपको बताएंगे घुटने के दर्द के लिए योग |अगर हम बात करें कि घुटने में दर्द क्यों होता है, तो हम देख सकते हैं कि ज्यादातर समय घुटने के दर्द का असली कारण कोई अंतर्निहित बीमारी नहीं होता है |ज्यादातर मामलों में, घुटने के दर्द का कारण उपयोग की कमी, चोट लगना, लंबे समय तक घुटनों पर बैठना आदि है | घुटनों से जुड़ी प्रमुख समस्याओं में शामिल हैं :- मोच या तनावग्रस्त घुटने का लिगामेंट फटी उपास्थि गठिया घुटने टेकें इसलिए यदि आप घुटने के दर्द के लक्षणों को खत्म करने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीके खोज रहे हैं और अपने घुटनों के लिए कुछ योग चिकित्सा प्राप्त करने का मन बना लिया है, तो आगे पढ़ें!यहां मैं आपके घुटने में उस परेशानी को दूर करने के लिए 12 सबसे प्रभावी योगासन के बारे में चर्चा कर रहा हूं। 1. क्रौन्चासना (Heron pose…