Jugaadin News Hindi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023: 2023 में Google विज्ञापनों के साथ व्यापार कैसे बढ़ाया जाए पर सेमिनार 9 फरवरी को

    February 2, 2023

    रिपोर्टर बनकर यामी गौतम करेंगी छानबीन, लॉस्ट मूवी का ट्रेलर आउट

    February 1, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

    January 31, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Jugaadin News Hindi
    Subscribe
    • होम
    • राजनीति

      पीएम मोदी ने मां हीराबेन को दी अंतिम विदाई,  100 साल की उम्र में ली अंतिम सांस

      December 30, 2022

      विश्व कप विजेता ब्राजीलियाई फुटबॉल खिलाड़ी पेले का 82 वर्ष की आयु में निधन

      December 30, 2022

      शिक्षक दिवस 2022: राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू ने शिक्षकों को राष्ट्रीय पुरस्कार प्रदान किया; शिक्षकों से मातृभाषा में पढ़ाने का आग्रह किया

      September 5, 2022

      केजरीवाल ने शुरू किया ‘मेक इंडिया नंबर 1’ मिशन; प्रत्येक भारतीय को राष्ट्र के लिए काम करने का आह्वान

      August 17, 2022

      75वां स्वतंत्रता दिवस: पीएम मोदी ने दिए ‘पंच प्राण’ और कहा- इस ‘अमृत काल’ में जरूरी है ‘सबका प्रयास’

      August 15, 2022
    • टेक्नोलॉजी

      इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

      January 31, 2023

      इंफिनिक्स जीरो बुक भारत में लॉन्च

      January 31, 2023

      वाटर रेसिस्टेंस, 40 घंटे की बैटरी लाइफ के साथ 1,799 रुपये में Noise Buds VS102 pro भारत में लॉन्च – जानिए सभी फीचर्स

      January 31, 2023

      9,999 रुपये की कीमत के साथ Infinix Note 12i भारत में लॉन्च, जानिए सभी फीचर्स

      January 25, 2023

      Mercedes Benz AMG E53 Cabriolet भारत में लॉन्च, कीमत 1.30 करोड़ रुपये, जानिए सभी फीचर्स

      January 6, 2023
    • लाइफस्टाइल
    • राजनीति
    • एजुकेशन
    • बिजनेस
    • हेल्थ
    • मनोरंजन
    • पर्यटन
    • खेल
    Jugaadin News Hindi
    Home » Blog » वजन बढ़ाने के लिए योग  
    हेल्थ March 28, 2022

    वजन बढ़ाने के लिए योग  

    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

     यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो आपकी हड्डियों से अधिक वजन उठा सकता है या आप पतले फ्रेम हैं तो मूल कारण आपकी चयापचय दर है। योग आसन आपको सिस्टम की चयापचय दर में सुधार करने में मदद करते हैं। आपको नीचे दिखाए गए  वजन बढ़ाने के लिए योग  आजमाना चाहिए।

    ईमानदारी से, योग का आपके वजन घटाने या वजन बढ़ने से कोई लेना-देना नहीं है! केवल एक चीज जो योग आपको प्रदान करता है वह है संतुलित शरीर।

    आपको नीचे दिखाए गए  वजन बढ़ाने के लिए योग  आजमाना चाहिए।

    वजन बढ़ाने के लिए योग  
    वजन बढ़ाने के लिए योग

    योग इस एक चीज को स्थिर करता है और आपको वह आकार मिलता है जिसकी आप आकांक्षा करते हैं।

    खराब पाचन शक्ति वाले लोग भोजन को ठीक से मांस में नहीं बदल सकते हैं और इसलिए उनका शरीर दुबला-पतला होता है। 

    यदि आप योग का अभ्यास करना शुरू करते हैं तो पाचन अग्नि सक्रिय हो जाती है

    और निर्वाह का मांस में रूपांतरण अधिक कुशल हो जाएगा और शरीर का वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा। 

    अब यदि आपका पाचन तंत्र पहले से ही अच्छा है, तो शरीर भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करना शुरू कर देता है और आप कितना भी खाना खा लें, यदि आप योग का अभ्यास कर रहे हैं तो भी शरीर का वजन कम होगा। 

    इसलिए योग का अभ्यास करने से शरीर की रूपांतरण दर में बदलाव करके ही आपके वजन को संतुलित किया जा सकता है।

    योग वजन बढ़ाने में कैसे मदद कर सकता है?

    योग केवल आपके शरीर को अपनी इच्छानुसार घुमाने या मोड़ने के बारे में नहीं है।

    आप अपने पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अन्य प्रकार के व्यायाम का विकल्प चुन सकते हैं।

    योग का अभ्यास करने से हार्मोन संतुलन, भूख बढ़ाने (सूक्ष्म तरीके से) पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और साथ ही साथ आपकी प्रतिरक्षा को भी बढ़ाया जा सकता है।

    योग पाचन अग्नि में सुधार करता है और प्रभावी रूपांतरण का मार्ग प्रदान करता है।

    इसका क्या अर्थ है – योग आसन के नियमित अभ्यास से आपको अपने शरीर को टोन करने में मदद मिलती है जिसके परिणामस्वरूप सही जगह पर सही मात्रा में वजन अलग हो जाता है।

    यह देखा गया है कि वजन बढ़ाने के लिए योग को एक चिकित्सा के रूप में चुनने से आपको शरीर में सहनशक्ति का लाभ मिलता है और हड्डियों के घनत्व को बढ़ावा मिलता है। इसलिए, आपके वजन बढ़ाने की यात्रा में योग सभी समाधानों में से एक साबित होता है।

    योग का अभ्यास करने के बारे में एक और दिलचस्प बात यह है कि आपको रुकने की जरूरत नहीं है।

    आप जीवन भर योग कर सकते हैं। यदि आप इस बिंदु पर पहुंच गए हैं

    कि अब आपका शरीर आवश्यकता के अनुसार पूरी तरह से संतुलित है, तो अधिक अभ्यास करने से न तो कोई वजन बढ़ेगा और न ही कोई वजन कम होगा।

    यह तब शरीर के ऊर्जा स्तरों पर काम करता है और भीतर से ताकत को बढ़ावा देता है।

    यह सौंदर्य योग व्यक्ति को प्रदान करता है। 

     

    वजन बढ़ाने के लिए योग आसन 

    1.भुजंगासन (COBRA POSE) :- 

    कोबरा मुद्रा आसन आपके पाचन तंत्र को पूरे समय टोन करने में मदद करता है। आसन मूलभूत योग मुद्राओं में से एक है और शुरुआत के अनुकूल है। 

    वजन बढ़ाने के लिए योग  | भुजंगासन (COBRA POSE)
    भुजंगासन (COBRA POSE)

    जब तक आप 10 सेकंड से 1 मिनट तक शुरू कर सकते हैं तब तक मुद्रा को पकड़ें।

    मुद्रा में कई संरेखण विवरण हैं, इसलिए एक सत्यापित योग शिक्षक के मार्गदर्शन में प्रदर्शन करना सबसे अच्छा है। 

    कोबरा मुद्रा के लाभ :- 

    • आपके पाचन तंत्र को टोन करता है और आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। 

     

    • आपके पाचन तंत्र को टोन करता है और आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। 

     

    • पीठ, पैर और बाहों को मजबूत करता है और हड्डियों के घनत्व को बढ़ावा देता है। 

     

    • भूख को उत्तेजित करता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है। 

     

    2.सर्वांगासन (SHOULDER STAND) :- 

    सर्वांगासन का अभ्यास कंधे और गर्दन के क्षेत्र को मजबूत करने और शरीर की स्वस्थ चयापचय दर को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है। 

    सर्वांगासन (SHOULDER STAND) |सर्वांगासन (SHOULDER STAND)
    सर्वांगासन (SHOULDER STAND)

    यह पाचन तंत्र के स्वस्थ कामकाज को सुनिश्चित करता है और पैरों और कूल्हे के क्षेत्र में ताजा रक्त को बढ़ावा देता है। 

     

    शोल्डर स्ट्रैंड के फायदे :- 

     

    • नियमित रूप से शोल्डर स्टैंड का अभ्यास करने से रीढ़ और कंधे के क्षेत्र की हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद मिलती है। 

     

    • शरीर में संतुलन सुनिश्चित करें और स्थिरता बढ़ाएं। 

     

    • यह पाचन तंत्र से जुड़ने वाली आपकी कोर मसल्स को टोन करने में मदद करता है। 

     

    3.पवनमुक्तासन (Wind relieving pose):- 

    अपनी भूख बढ़ाने के लिए शरीर से स्वस्थ उत्सर्जन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।

    पवनमकाटासन, जैसा कि नाम से पता चलता है, सिस्टम से फंसी हुई गैस को बाहर निकालने में मदद करता है। 

    वजन बढ़ाने के लिए योग  | पवनमुक्तासन (Wind relieving pose)
    पवनमुक्तासन (Wind relieving pose)

    यह पेट और पेट क्षेत्र में परेशानी, चिड़चिड़ा आंत्र, लैक्टोज असहिष्णुता आदि जैसी समस्याओं का समाधान करता है। 

     

    पवनमुक्तासन के लाभ :- 

    • मूत्र, मल, पसीना आदि के रूप में शरीर से विषैले तत्वों का स्वस्थ उत्सर्जन। 

     

    • अपनी पाचन अग्नि को तेज करें और शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाएं। 

     

    • गैस्ट्रिक समस्याओं को कम करने में एक चिकित्सा के रूप में काम करता है। 

     

    • दूर दूर करे। 

     

    4.चतुरंगा दंडासन (Four limb staff pose) :- 

    फोर लिम्ब स्टाफ पोज़ को योग में लो प्लैंक पोज़ के रूप में भी जाना जाता है। मुद्रा उन लोगों के लिए है जिनके पास मध्यम मात्रा में लचीलापन है। 

    चतुरंगा दंडासन (Four limb staff pose)
    चतुरंगा दंडासन (Four limb staff pose)

     

    सूर्य और चंद्र नमस्कार का अभ्यास करने से शरीर को शक्ति मिलती है। लचीलेपन की एक बढ़ी हुई मात्रा बढ़ेगी और आपको मुद्राओं के साथ और अधिक प्रयोग करने की अनुमति मिलेगी।

    फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए आसन सर्वोत्तम है। 

     

    फोर लिम्ब स्टाफ पोज़ के लाभ :- 

    • मुद्रा शरीर में कफ दोष को दूर करने में मदद करती है, जो फ्लू के मौसम में आम है। 

     

    • यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो हड्डियों का घनत्व बढ़ाएं। 

     

    • बाहों को मजबूत करें और कंधे और गर्दन के क्षेत्र को टोन करें। 

     

    • पेट क्षेत्र को टोन करता है और इसलिए पेट की चर्बी से बचाव करता है। 

     

    5.सवासना (Corpse pose) :- 

    लाश मुद्रा एक जरूरी है! आपने लोगों को बगीचे में लेटे और कुछ न करते हुए देखा होगा, वैसे तो ऐसा लगता है लेकिन इस मामले में काम का पूरा हिस्सा आंतरिक है। 

    लाश की मुद्रा आपकी हर समस्या को हल करने के लिए जानी जाती है। हाँ, सचमुच सब कुछ!

    वजन बढ़ाने के लिए योग  | सवासना (Corpse pose)
    सवासना (Corpse pose)

    लाश मुद्रा आपके भीतर एक जगह बनाती है और आपको उन भावनाओं से मुक्त करने की अनुमति देती है जो आप लंबे समय से धारण कर सकते हैं।

    यह आपको सकारात्मक वाइब्स से भर देता है और आराम करने के लिए जगह प्रदान करता है। 

    लाश मुद्रा के लाभ:- 

    • तन और मन को शांत करता है 

     

    • सिरदर्द, और रोजमर्रा की थकान को दूर करने में मदद करता है। 

     

    • यह रक्तचाप को कम करता है और रक्त के स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देता है। 

     

    सारांश 

    वजन बढ़ाने के लिए योग अपने शरीर के वजन को संतुलित करना है।

    इसका आपके अधिक वजन या कम वजन की स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। यह शरीर की पाचक अग्नि को सुधारने का काम करता है।

    यह भोजन के मांस में रूपांतरण के अनुपात को बनाए रखने में मदद करता है। किसी व्यक्ति के अधिक वजन या कम वजन होने का मूल कारण निष्क्रिय पाचन तंत्र है।

    स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए अपनी पाचन क्षमता को स्थिर करना महत्वपूर्ण है।

    वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लिए योग सबसे प्रसिद्ध समाधान साबित हुआ है क्योंकि आप जीवन भर योग को अपने साथ ले जा सकते हैं।

    कुछ समय के बाद जब आप मनचाहा शरीर प्राप्त कर लेते हैं,

    तो योग का अभ्यास करने से शरीर में आपके ऊर्जा प्रवाह पर अधिक तीव्रता से काम होगा, इसलिए योग का कोई अंत नहीं है। 

    गर्भवती महिलाओं के लिए योग read more

    वजन बढ़ाने के लिए योग के सामान्य प्रश्न 

    1. क्या योग वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है?

    उत्तर-  हां, योग शरीर में ताकत और लचीलेपन को बनाए रखने के प्लस पॉइंट के साथ वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। 

     

    2.वजन बढ़ाने के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?
    उत्तर- योग, स्क्वाट, डेडलिफ्ट, पुल अप आदि। 

     

    3.वजन बढ़ाने के लिए योग के बाद क्या खाना चाहिए? 

    उत्तर- मुट्ठी भर बादाम, केला, दलिया, अंकुरित अनाज आदि। 

    {अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। Jugaadinnews.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है। } 

     

     

    कोबरा मुद्रा के लाभ क्या योग वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है? चतुरंगा दंडासन चतुरंगा दंडासन (Four limb staff pose) पवनमुक्तासन पवनमुक्तासन (Wind relieving pose) पवनमुक्तासन के लाभ फोर लिम्ब स्टाफ पोज़ के लाभ भुजंगासन भुजंगासन (COBRA POSE) लाश मुद्रा के लाभ वजन बढ़ाने के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है? वजन बढ़ाने के लिए योग वजन बढ़ाने के लिए योग के बाद क्या खाना चाहिए? शोल्डर स्ट्रैंड के फायदे सर्वांगासन सर्वांगासन (SHOULDER STAND) सवासना सवासना (Corpse pose) सारांश
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous Articleदशक की सर्वश्रेष्ठ क्रिकेट वनडे पारियां
    Next Article POCO X4 PRO 5G स्मार्टफोन ने 64-मेगापिक्सेल ISOCELL कैमरा के साथ भारत में डेब्यू किया; जानिए कीमत और फीचर्स
    Navneet

    Related Posts

    विश्व थैलेसीमिया दिवस: थैलेसीमिया के लिए एक नए युग की शुरुआत

    September 18, 2022

    त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए संतरे के 10 फ़ायदे

    September 17, 2022

    गर्भावस्था में दांतों की देखभाल कैसे करें 

    September 16, 2022

    स्वास्थ्य और त्वचा के लिए ब्रोकोली के 10 फ़ायदे

    September 15, 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Our Picks
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Don't Miss
    हिसार न्यूज
    February 2, 2023

    डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023: 2023 में Google विज्ञापनों के साथ व्यापार कैसे बढ़ाया जाए पर सेमिनार 9 फरवरी को

    HiDM- हिसार इंस्टीट्यूट ऑफ डिजिटल मार्केटिंग 6 फरवरी 2023 से 4-सप्ताह का डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार…

    रिपोर्टर बनकर यामी गौतम करेंगी छानबीन, लॉस्ट मूवी का ट्रेलर आउट

    February 1, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

    January 31, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक भारत में लॉन्च

    January 31, 2023

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from Jugaadin News HIndi

    About Us
    About Us

    Email Us: info@Jugaadinnews.com

    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Our Picks

    भूटान के बेस्ट कॉलेज

    February 5, 2022

    तीज उत्सव – घर सजाने के तरीक़े

    February 16, 2022

    अर्जेंटीना में कॉलेज

    September 11, 2022

    ऑस्ट्रेलिया में शीर्ष विश्वविद्यालय

    July 31, 2022
    New Comments
    • चकोतरा- पौष्टिक ग्रेपफ्रूट के 7 स्वास्थ्य लाभ - Jugaadin News Hindi on नोनी जूस के फायदे और साइड इफेक्ट
    • हिसार रक्तदान शिविर में योगदान के लिए उदित कुंज फाउंडेशन के अध्यक्ष कुलबीर सिंह सम्मानित - Jugaadin News Hi on हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित
    • हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित
    • एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ द्वारा 14 जून को हिसार में रक्तदान शिविर का आयोजन
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Home
    • राजनीति
    • बिजनेस
    • टेक्नोलॉजी
    © 2023 Jugaadin Digital Services Pvt. Ltd. Designed by Jugaadin.com.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version