Jugaadin News Hindi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    लाओस का भोजन: लाओस के शीर्ष 10 व्यंजन

    August 9, 2022

    मिडिल क्लास लव ट्रेलर आउट; जानने के लिए देखें कि क्या आप भी “मिडिलक्लासिओसिस” से पीड़ित हैं, 16 सितंबर को रिलीज हो रही फिल्म

    August 8, 2022

    क्लैट 2023 परीक्षा रजिस्ट्रेशन 8 अगस्त से शुरू; Consortiumofnlus.ac.in पर आवेदन करें

    August 7, 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Jugaadin News Hindi
    Subscribe
    • होम
    • राजनीति

      हिमाचल प्रदेश के राजनेता

      July 3, 2022

      गोवा के राजनेता

      July 1, 2022

      1 जुलाई से नहीं मिलेगी सिंगल यूज़ प्लास्टिक की आइटम्स ; सरकार ने लगाया प्रतिबंध

      June 28, 2022

      मणिपुर के शीर्ष राजनेता

      June 15, 2022

      अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 थीम: योग फॉर ह्यूमैनिटी” अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के 8वें संस्करण की थीम घोषित

      May 31, 2022
    • टेक्नोलॉजी

      भारत की 75 साल की अटूट भावना को दिखाने के लिए Google ने ऑनलाइन प्रोजेक्ट “इंडिया की उड़ान” लॉन्च किया

      August 6, 2022

      भारत में लॉन्च हुए रियलमी पैड एक्स और रियलमी फ्लैट मॉनिटर; जानिए कीमत और फीचर्स

      July 26, 2022

      टॉप 10 ओप्पो मोबाइल्स

      July 11, 2022

      टॉप 10 नोकिया मोबाइल्स

      July 9, 2022

      टॉप 10 वीवो मोबाइल्स

      July 8, 2022
    • लाइफस्टाइल
    • राजनीति
    • एजुकेशन
    • बिजनेस
    • हेल्थ
    • मनोरंजन
    • पर्यटन
    • खेल
    Jugaadin News Hindi
    Home » Blog » चकोतरा- पौष्टिक ग्रेपफ्रूट के 7 स्वास्थ्य लाभ
    हेल्थ June 25, 2022

    चकोतरा- पौष्टिक ग्रेपफ्रूट के 7 स्वास्थ्य लाभ

    ग्रेपफ्रूट (चकोतरा)
    ग्रेपफ्रूट (चकोतरा)
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    ग्रेपफ्रूट(चकोतरा),संतरे का चचेरा भाई है, कुछ हद तक एक जैसा दिखता है लेकिन ग्रेपफ्रूट में संतरे की तुलना में अधिक पोषक तत्व, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर होते हैं। ग्रेपफ्रूट स्वास्थ्यप्रद खट्टे फलों में से एक है जिसका स्वाद कड़वा से खट्टा होता है। ग्रेपफ्रूट लाभों की खान है यह वजन घटाने में सहायता करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है त्वचा की बनावट में सुधार करता है, और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। यहाँ पौष्टिक ग्रेपफ्रूट (चकोतरा) के स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताया गया है |

     ग्रेपफ्रूट(चकोतरा) में पोषक तत्व:

    कैलोरी

    कार्बोहाइड्रेट

    प्रोटीन

    रेशा

    विटामिन सी

    विटामिन ए

    पोटैशियम

    थायमिन

    फोलेट

    मैगनीशियम

    ग्रेपफ्रूट सबसे कम कैलोरी वाला फल है लेकिन अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है और विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत है।

    ग्रेपफ्रूट (चकोतरा) के 7 स्वास्थ्य लाभ
    ग्रेपफ्रूट (चकोतरा) के 7 स्वास्थ्य लाभ
    ग्रेपफ्रूट(चकोतरा) के स्वास्थ्य लाभ:
    1. मधुमेह: ग्रेपफ्रूट में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो रक्त शर्करा के स्तर या इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद करता है और इस प्रकार टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को रोकता है।
    2. वजन घटाने: जैसा कि आप जानते हैं कि ग्रेपफ्रूट फाइबर से भरपूर होता है और इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो तृप्ति को बढ़ावा देता है और भोजन के आगे सेवन को कम करता है, इसलिए वजन कम करता है। फाइबर और पानी की मात्रा भी कब्ज से बचाती है।
    3. प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें: विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण, ग्रेपफ्रूट हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से कोशिकाओं की रक्षा करता है। यह रोग पैदा करने वाले सूक्ष्म जीवों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है।
    4. त्वचा की बनावट में सुधार: विटामिन सी जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है, कोलेजन गठन के लिए भी आवश्यक है। विटामिन सी त्वचा की बनावट को बढ़ाता है और यूवी क्षति से बचाने में मदद करता है।
    5. कैंसर से लड़ें: ग्रेपफ्रूट में विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन, फ्लेवोनोन्स जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर में उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों के खिलाफ काम करते हैं और कैंसर, हृदय रोग और आंखों से संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करते हैं।
    6. गुर्दे की पथरी में सहायक: गुर्दे की पथरी तब विकसित होती है जब अपशिष्ट पदार्थ मूत्र के माध्यम से बाहर नहीं निकल पाता और गुर्दे में जमा हो जाता है। ऐसा माना जाता है कि ग्रेपफ्रूट में मौजूद साइट्रिक एसिड या विटामिन सी आपके मूत्र की मात्रा और पीएच को बढ़ाने में मदद करता है और इस प्रकार गुर्दे की पथरी को विकसित होने से रोकता है।
    7. एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकें: ग्रेपफ्रूट पोटेशियम खनिज में उच्च होता है जो धमनियों पर पट्टिका के निर्माण की रक्षा करता है और रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है और हृदय रोग को रोकता है।

    आप ग्रेपफ्रूट को कच्चा लेकर, सलाद, स्मूदी और जूस के साथ मिलाकर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

    संतरा ही नहीं साइट्रस परिवार के लिए फायदेमंद है, यह एक अन्य सदस्य ग्रेपफ्रूट आपके लिए भी उतना ही फायदेमंद और स्वस्थ है जो

    आपको हाइड्रेटेड और रोग मुक्त रखता है।

    अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। Jugaadin.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

    आगे पढ़ें https://jugaadinnews.com/noni-juice-benefits-and-side-effects/

    कैंसर से लड़ें पोटैशियम पौष्टिक ग्रेपफ्रूट (चकोतरा) के 7 स्वास्थ्य लाभ प्रोटीन मधुमेह वजन घटाने विटामिन सी
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous Articleअरुणाचल प्रदेश के सर्वश्रेष्ठ त्यौहार
    Next Article कैरम बीज-अजवाइन के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
    Ashwani Gaur

    Related Posts

    खराब ओरल हेल्थ: खराब हृदय स्वास्थ्य का एक कारण

    August 3, 2022

    हिसार में 7 सर्वश्रेष्ठ निजी मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल

    August 1, 2022

    बढ़ा दिल: अर्थ, कारण और लक्षण

    July 29, 2022

    सर्दियों में अपने दिल का ध्यान कैसे रखें

    July 28, 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Our Picks
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Don't Miss
    फूड
    August 9, 2022

    लाओस का भोजन: लाओस के शीर्ष 10 व्यंजन

    लाओस में चर्चा का मुख्य विषय भोजन है। स्थानीय लोगों ने आपस में बातचीत करते…

    मिडिल क्लास लव ट्रेलर आउट; जानने के लिए देखें कि क्या आप भी “मिडिलक्लासिओसिस” से पीड़ित हैं, 16 सितंबर को रिलीज हो रही फिल्म

    August 8, 2022

    क्लैट 2023 परीक्षा रजिस्ट्रेशन 8 अगस्त से शुरू; Consortiumofnlus.ac.in पर आवेदन करें

    August 7, 2022

    भारत की 75 साल की अटूट भावना को दिखाने के लिए Google ने ऑनलाइन प्रोजेक्ट “इंडिया की उड़ान” लॉन्च किया

    August 6, 2022

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from Jugaadin News HIndi

    About Us
    About Us

    Email Us: info@Jugaadinnews.com

    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Our Picks

    घुटने के दर्द के लिए योग:12 योगासन

    January 25, 2022

    म्युचुअल फंड के प्रदर्शन को कैसे ट्रैक करें

    April 3, 2022

    तेलंगाना के बेस्ट राजनेता

    February 14, 2022

    तमिलनाडु में अवश्य देखने वाले स्थान

    July 7, 2022
    New Comments
    • चकोतरा- पौष्टिक ग्रेपफ्रूट के 7 स्वास्थ्य लाभ - Jugaadin News Hindi on नोनी जूस के फायदे और साइड इफेक्ट
    • हिसार रक्तदान शिविर में योगदान के लिए उदित कुंज फाउंडेशन के अध्यक्ष कुलबीर सिंह सम्मानित - Jugaadin News Hi on हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित
    • हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित
    • एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ द्वारा 14 जून को हिसार में रक्तदान शिविर का आयोजन
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Home
    • राजनीति
    • बिजनेस
    • टेक्नोलॉजी
    © 2022 Jugaadin Digital Services Pvt. Ltd. Designed by Jugaadin.com.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version