Jugaadin News Hindi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    भारत में 12 प्रसिद्ध सड़क बाजार

    May 21, 2022

    नई शिक्षा नीति 2020:

    May 21, 2022

    शीर्ष 20 वेब सामग्री प्रबंधन प्रणाली

    May 21, 2022
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Jugaadin News Hindi
    Subscribe
    • होम
    • राजनीति

      भारत 2022-24 के लिए एसोसिएशन ऑफ एशियन इलेक्शन अथॉरिटीज (AAEA) के अध्यक्ष के रूप में चुना गया

      May 11, 2022

      पद्म पुरस्कार 2023: पद्म पुरस्कार 2023 के लिए नामांकन खुले, 15 सितंबर, 2022 तक करे अप्लाई

      May 5, 2022

      प्रधानमंत्री राष्ट्रीय शिक्षुता मेला: हर माह लगेगा शिक्षुता मेला श्री धर्मेंद्र प्रधान ने कहा

      April 21, 2022

      कर्नाटक के 10 राजनेता

      March 1, 2022

      बिहार के प्रसिद्ध राजनेता

      February 21, 2022
    • टेक्नोलॉजी

      प्रधानमंत्री ने ट्राई के रजत जयंती समारोह में भारत के पहले 5जी टेस्टबेड का शुभारंभ किया

      May 17, 2022

      वीवो ने भारत में लॉन्च किए वीवो टी1 प्रो 5जी और वीवो टी1 44 डब्ल्यू स्मार्टफोन; जानें कीमत और विशिष्टता

      May 4, 2022

      ऑनलाइन शॉपिंग टिप्स

      May 3, 2022

      ऑनलाइन कपड़े खरीदने के लिए 15 ऐप्स

      May 3, 2022

      इंटेलिजेंट वॉयस फोकस और वेपर कूलिंग चैंबर के साथ सैमसंग गैलेक्सी एम53 5जी भारत में हुआ लॉन्च

      April 23, 2022
    • लाइफस्टाइल
    • राजनीति
    • एजुकेशन
    • बिजनेस
    • हेल्थ
    • मनोरंजन
    • पर्यटन
    • खेल
    Jugaadin News Hindi
    Home » Blog » ब्लैक कॉफी: लाभ और दुष्प्रभाव
    हेल्थ March 30, 2022

    ब्लैक कॉफी: लाभ और दुष्प्रभाव

    ब्लैक कॉफी- लाभ और दुष्प्रभाव
    ब्लैक कॉफी- लाभ और दुष्प्रभाव
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    कॉफी एक ऐसा पेय पदार्थ है जो पानी और चाय के बाद दुनिया में बेहद लोकप्रिय है। कॉफी पीना एक स्वस्थ आदत है क्योंकि इसमें कम कैलोरी, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं लेकिन उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। चाय की तरह कॉफी का भी ग्रीन कॉफी और ब्लैक कॉफी के रूप में सेवन किया जाता है। यहाँ ब्लैक कॉफी: लाभ और दुष्प्रभाव के बारे में बताया गया है |

    एक कप ब्लैक कॉफी में शामिल हैं: – ब्लैक कॉफी: लाभ और दुष्प्रभाव

    विटामिन बी 2 – 11% संदर्भ दैनिक सेवन

    विटामिन बी 5 – संदर्भ सेवन का 6%

    विटामिन बी 3 – 2% संदर्भ सेवन

    मैंगनीज और पोटेशियम – संदर्भ सेवन का 3%

    ब्लैक कॉफी बनाने की विधि: – ब्लैक कॉफी: लाभ और दुष्प्रभाव

    सबसे पहले एक कप पानी को उबाल लें और फिर उसमें एक चम्मच कॉफी पाउडर मिलाएं। इसे 5 मिनट तक उबलने दें। आप दूध और चीनी भी मिला सकते हैं लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी ब्लैक कॉफी स्वस्थ हो तो इसे न डालें। अब इसे छान लें, ठंडा करें और पी लें।

    ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको हर दिन ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए। ब्लैक कॉफी के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में नीचे बताया गया है।

    ब्लैक कॉफी के 8 फायदे – ब्लैक कॉफी: लाभ और दुष्प्रभाव

    एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर – ब्लैक कॉफी विभिन्न प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 2, बी 3, बी 5 और मैंगनीज से भरपूर होती है। ये सभी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट आपको विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं और साथ ही आपको ऊर्जा देते हैं और आपकी याददाश्त को बढ़ाते हैं।

    कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार – जब आप ब्लैक कॉफी लेना शुरू करते हैं, तो सबसे पहले यदि आप हृदय रोगी हैं तो यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। लेकिन समय के साथ यह प्रभाव कम होता गया। ब्लैक कॉफी में स्वस्थ बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे हृदय रोग को कम करने में मदद करते हैं। यह आपके दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है।

    वजन घटाने – ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो कम ग्लूकोज के साथ-साथ वसा कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है। इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन होता है जो चयापचय गतिविधि को तेज करने में मदद करता है और इस प्रकार वसा को कम करने में मदद करता है।

    टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करें – ब्लैक कॉफी में इंसुलिन रेजिस्टेंस या शुगर एलिवेटर अणु होते हैं जो शुगर लेवल और टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है और शुगर के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

    आपकी याददाश्त में सुधार करता है – ब्लैक कॉफी में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन होता है जो एडेनोसाइन को अवरुद्ध करके मस्तिष्क को प्रभावित करता है। यह आपकी नसों को सक्रिय रखने में मदद करता है, मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाता है, आपके मस्तिष्क को फिट और स्वस्थ रखता है। यह अल्जाइमर, डिमेंशिया और पार्किंसंस रोगों जैसे मस्तिष्क रोगों को ठीक करने में मदद करता है।

    लीवर के लिए अच्छा – कॉफी में मौजूद कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट लिवर कैंसर, फैटी लीवर की बीमारी, हेपेटाइटिस और साथ ही अल्कोहलिक सिरोसिस को रोकने में मदद करते हैं। एक कप ब्लैक कॉफी लीवर की बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करती है।

    आपके पेट को साफ करता है – जब आप एक कप ब्लैक कॉफी पीते हैं तो यह विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट आपके पेट को साफ करने में मदद करते हैं।

    कैंसर के विकास के जोखिम को रोकता है – ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और ट्यूमर के विकास को रोकते हैं। इस प्रकार लीवर कैंसर, स्तन कैंसर, पेट के कैंसर और मलाशय के कैंसर के खतरे को कम करता है।

    अगर सही मात्रा में लिया जाए तो ब्लैक कॉफी फायदेमंद होती है। इसमें कैफीन होता है जो अगर ठीक से न लिया जाए तो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे आपके शरीर पर कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

    ब्लैक कॉफी के साइड इफेक्ट –

    खनिजों को अवशोषित करना मुश्किल – ब्लैक कॉफी का बहुत अधिक सेवन आपके शरीर में मौजूद आयरन, जिंक और कैल्शियम जैसे खनिजों को अवशोषित करना मुश्किल बना देता है।

    अपनी नींद की दिनचर्या में खलल डालें – बहुत अधिक कॉफी लेने से अनिद्रा की समस्या पैदा हो सकती है और आपकी नींद की दिनचर्या गड़बड़ा सकती है।

    चिंता और तनाव पैदा करें – बहुत अधिक ब्लैक कॉफी के सेवन से उच्च स्तर का स्ट्रेस हार्मोन निकलता है जिससे चिंता और तनाव हो सकता है।

    एसिडिटी और पेट दर्द पैदा करें – कैफीन से भरपूर ब्लैक कॉफी पेरिस्टलसिस को बढ़ाकर मल त्याग को उत्तेजित करती है और एसिडिटी, ऐंठन और पेट में ऐंठन की ओर ले जाती है।

    आपकी याददाश्त में सुधार करता है ब्लैक कॉफी के 8 फायदे ब्लैक कॉफी: लाभ और दुष्प्रभाव लीवर के लिए अच्छा
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous Articleभारत में फिनटेक कंपनियों की सूची
    Next Article शुरुआती लोगों के लिए ध्यान
    Parth Lalit

    Related Posts

    हिंसक प्रकृति

    May 18, 2022

    कीवी के 9 फायदे : एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट

    May 1, 2022

    त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए संतरे के 10 लाभ

    April 29, 2022

    हाइट बढाने के तरीके

    April 29, 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Our Picks
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Don't Miss
    May 21, 2022

    भारत में 12 प्रसिद्ध सड़क बाजार

    भारत में 12 प्रसिद्ध सड़क बाजार चाहे आप छात्र हों, पुरुष हों या महिला, खरीदारी…

    नई शिक्षा नीति 2020:

    May 21, 2022

    शीर्ष 20 वेब सामग्री प्रबंधन प्रणाली

    May 21, 2022

    ब्लॉगर्स के लिए 28 ब्लॉगिंग टूल

    May 20, 2022

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from Jugaadin News HIndi

    About Us
    About Us

    Email Us: info@Jugaadinnews.com

    Our Picks

    Moto Tab G70 LTE मीडियाटेक हीलियो G90T ऑक्टा-कोर प्रोसेसर के साथ रु 21,999 भारत में लॉन्च

    January 18, 2022

    स्विट्जरलैंड में घूमने की जगहें

    April 5, 2022

    गायक- संगीतकार बप्पी लाहिरी का निधन; राजनेताओं ने संवेदना व्यक्त की

    February 16, 2022

    कानपुर की राजनीति – कानपुर के शीर्ष राजनेता

    January 23, 2022
    New Comments
      Facebook Twitter Instagram Pinterest
      • Home
      • राजनीति
      • बिजनेस
      • टेक्नोलॉजी
      © 2022 Jugaadin Digital Services Pvt. Ltd. Designed by Jugaadin.com.

      Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

      Go to mobile version