Author: Parth Lalit
कीवी को चाइनीज आंवले के नाम से भी जाना जाता है। यह न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। कीवी का हरा मांस मीठा और तीखा होता है और काले बीज खाने योग्य होते हैं। किवीफ्रूट वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, खनिज, विटामिन, और आहार फाइबर का एक पोषण पावरहाउस है। यहाँ कीवी के 9 फायदे के बारे में बताया गया है | आइए देखें कि यह सुपरफूड कई स्वास्थ्य रोगों में कैसे मदद करता है। कीवी के 9 स्वास्थ्य लाभ: 1. अस्थमा के इलाज में मदद कर सकता है – कीवी के…
तीखा और मीठा गूदा नारंगी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय फल है। संतरे के गूदे से लेकर छिलके तक, ये हमारे लिए बहुत उपयोगी होते हैं और इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। संतरा विटामिन सी, खनिज, पोटेशियम और फाइबर के समृद्ध स्रोत हैं। संतरे में एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं को दूर रखते हैं। यहाँ त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए संतरे के 10 लाभ के बारे में बताया गया है | यहाँ संतरे के बारे में पोषण संबंधी तथ्य दिए गए हैं: पोषण…
आपने सेब के बारे में लोकप्रिय कठबोली “एक सेब एक दिन, डॉक्टर को दूर रखता है” सुना है, यह शब्द सेब के मामले में तार्किक रूप से फिट है, क्योंकि सेब में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, आहार फाइबर और कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं। राज्य। आइए गहराई से जानें और सेब के फायदों के बारे में जानें | यहाँ सेब के 8 लाभ के बारे में बताया गया है | सेब के 8 फायदे 1. उच्च रक्तचाप से बचा सकता है सेब : उच्च रक्तचाप आजकल एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, यह आमतौर पर…
क्या आप स्वस्थ आहार की मदद से अपना वजन कम करना चाहते हैं? वजन कम करने का सबसे अच्छा विकल्प सबसे अच्छा और स्वस्थ फल चुनना है जो आपको पतला, स्वस्थ, फिट और ठीक बनाता है। यहाँ वजन घटाने के लिए 11 बेहतरीन फल के बारे में बताया गया है | फलों में कई विटामिन, फाइबर, खनिज और पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ आहार का समर्थन करते हैं। फल मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में फायदेमंद होते हैं। फल कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको उचित आहार…
योग को शुरुआती सदियों से जाना जाता था लेकिन वजन घटाने में इसके निहितार्थ को हाल के वर्षों से महत्व मिला है। योग द्वारा वजन कम करना एक स्वस्थ तरीका है लेकिन यह केवल योग नहीं है जो शरीर की चर्बी कम करने में मदद करता है। योग एक संपूर्ण प्रक्रिया है जिसमें व्यायाम, आहार, श्वास, विश्राम और ध्यान शामिल हैं। स्वस्थ आहार के साथ योग मन और शरीर दोनों पर सकारात्मक परिणाम दिखाता है। यहाँ वजन कम करने के लिए 8 योगा पोज़ के बारे में बताया गया है | योग आपको तुरंत अपना वजन कम करने में मदद…
“मेरी ड्रेस टाइट हो गई” और क्या मैं मोटी दिख रही हूं? क्या दो सामान्य वाक्यांश हैं जो हम हर दिन सुनते हैं। यहाँ वजन बढ़ने के 7 कारण के बारे में बताया गया है | मोटापा या वजन बढ़ना मानव जाति की सबसे बड़ी समस्या है। आपने कभी सोचा होगा कि कम खाने-पीने के बावजूद आपका वजन बढ़ रहा है। ऐसा क्यों होता है? मोटापे का क्या कारण है? इसका मुख्य कारण है -आपका वजन इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी खाते हैं, कितनी कैलोरी बचाते हैं और कितनी कैलोरी बर्न करते हैं। जितना अधिक…
क्या आप अपने शरीर के वजन से परेशान हैं जिसे आप कम करना चाहते हैं लेकिन नहीं कर पा रहे हैं? यहाँ वजन घटाने के लिए खुद को प्रेरित करने के 12 तरीके के बारे में बताया गया है | आपके वजन घटाने की योजना को शुरू करने के लिए प्रेरणा और उसका पालन करने के लिए निरंतरता की आवश्यकता है। अक्सर लोगों में इनमें से किसी एक की कमी होती है। प्रेरणा एक भावना है जो व्यक्ति को सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देने और लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह आंतरिक या बाहरी हो सकता…
केला एक ऐसा फल है जो पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आहार फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, बी 6, और सी, और अमीनो एसिड सहित विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें उच्च चीनी और कैलोरी सामग्री होती है लेकिन इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो इंसुलिन स्तर और शरीर के वजन को नियंत्रित करता है। शोध के अनुसार रोजाना एक केला खाने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कम होता है। यहाँ केले के छिलका खाने के 8 स्वास्थ्य लाभ के बारे में बताया गया है | आप में से कई लोग केले के छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं…
कैलोरी वजन बढ़ाने और वजन घटाने में अहम भूमिका निभाती है। अगर आप हाई कैलोरी फूड जैसे फ्राइड चिप्स, मीठा पेय, रेड मीट और अन्य जंक फूड लेते हैं, तो आपको वजन कम करने के लिए अतिरिक्त कसरत करनी होगी और कैलोरी ज्यादा बर्न करनी होगी। इसलिए अपने खाने का चुनाव सोच-समझकर करें। उन खाद्य पदार्थों को चुनें जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। व्यायाम के साथ सही ढंग से चुना गया भोजन वजन कम करने में मदद करेगा। यहाँ वजन घटाने के लिए खाने के लिए 12 खाद्य पदार्थ के बारे में बताया गया है |…
स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए वजन घटाने के लिए कीटो आहार आजकल एक लोकप्रिय आहार योजना है। यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने की एक विधि है। इससे पहले कि कीटो डाइट में क्या शामिल है, कीटो डाइट प्लान कैसे काम करता है, हमें यह समझना होगा कि कीटो डाइट का मतलब क्या है? कीटो आहार वजन घटाने में कैसे मदद करता है | कीटो डाइट में कम कार्ब, हाई फैट और मध्यम प्रोटीन मात्रा होती है। कीटो डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो जाती है और फैट की मात्रा बढ़ जाती है। यह आपके शरीर…