Jugaadin News Hindi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023: 2023 में Google विज्ञापनों के साथ व्यापार कैसे बढ़ाया जाए पर सेमिनार 9 फरवरी को

    February 2, 2023

    रिपोर्टर बनकर यामी गौतम करेंगी छानबीन, लॉस्ट मूवी का ट्रेलर आउट

    February 1, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

    January 31, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Jugaadin News Hindi
    Subscribe
    • होम
    • राजनीति

      पीएम मोदी ने मां हीराबेन को दी अंतिम विदाई,  100 साल की उम्र में ली अंतिम सांस

      December 30, 2022

      विश्व कप विजेता ब्राजीलियाई फुटबॉल खिलाड़ी पेले का 82 वर्ष की आयु में निधन

      December 30, 2022

      शिक्षक दिवस 2022: राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू ने शिक्षकों को राष्ट्रीय पुरस्कार प्रदान किया; शिक्षकों से मातृभाषा में पढ़ाने का आग्रह किया

      September 5, 2022

      केजरीवाल ने शुरू किया ‘मेक इंडिया नंबर 1’ मिशन; प्रत्येक भारतीय को राष्ट्र के लिए काम करने का आह्वान

      August 17, 2022

      75वां स्वतंत्रता दिवस: पीएम मोदी ने दिए ‘पंच प्राण’ और कहा- इस ‘अमृत काल’ में जरूरी है ‘सबका प्रयास’

      August 15, 2022
    • टेक्नोलॉजी

      इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

      January 31, 2023

      इंफिनिक्स जीरो बुक भारत में लॉन्च

      January 31, 2023

      वाटर रेसिस्टेंस, 40 घंटे की बैटरी लाइफ के साथ 1,799 रुपये में Noise Buds VS102 pro भारत में लॉन्च – जानिए सभी फीचर्स

      January 31, 2023

      9,999 रुपये की कीमत के साथ Infinix Note 12i भारत में लॉन्च, जानिए सभी फीचर्स

      January 25, 2023

      Mercedes Benz AMG E53 Cabriolet भारत में लॉन्च, कीमत 1.30 करोड़ रुपये, जानिए सभी फीचर्स

      January 6, 2023
    • लाइफस्टाइल
    • राजनीति
    • एजुकेशन
    • बिजनेस
    • हेल्थ
    • मनोरंजन
    • पर्यटन
    • खेल
    Jugaadin News Hindi
    Home » Blog » वजन बढ़ने के 7 कारण
    हेल्थ April 21, 2022

    वजन बढ़ने के 7 कारण

    वजन बढ़ने के 7 कारण
    वजन बढ़ने के 7 कारण
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    “मेरी ड्रेस टाइट हो गई” और क्या मैं मोटी दिख रही हूं? क्या दो सामान्य वाक्यांश हैं जो हम हर दिन सुनते हैं। यहाँ वजन बढ़ने के 7 कारण के बारे में बताया गया है | मोटापा या वजन बढ़ना मानव जाति की सबसे बड़ी समस्या है। आपने कभी सोचा होगा कि कम खाने-पीने के बावजूद आपका वजन बढ़ रहा है। ऐसा क्यों होता है? मोटापे का क्या कारण है? इसका मुख्य कारण है -आपका वजन इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी खाते हैं, कितनी कैलोरी बचाते हैं और कितनी कैलोरी बर्न करते हैं। जितना अधिक आप खाते हैं, और जितना कम आप जलते हैं, आप मोटे हो जाएंगे।

    वजन बढ़ने से आपके शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं जैसे – वजन बढ़ने के 7 कारण

    • कम आत्मविश्वास
    • मोटापा
    • हृदय संबंधी समस्याएं
    • तनाव और चिंता
    • सांस की तकलीफ
    • अपनी कार्य कुशलता और ऊर्जा को धीमा करें
      फल और सब्जियां खाने, व्यायाम करने और योग करने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं लेकिन यहां एक सवाल उठता है कि आपके वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हैं? जब आपको इस सवाल का जवाब मिल जाता है, तभी वजन घटाने की योजना बनाना आसान हो जाता है।

    तो चलिए वजन बढ़ने के पीछे के विभिन्न कारणों पर चर्चा करते हैं।

    लोगों का वजन बढ़ने के कारण: – वजन बढ़ने के 7 कारणवजन बढ़ने के 7 कारण

    1. मेटाबॉलिज्म फैक्टर – मेटाबॉलिज्म वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा आपके शरीर को आपके खाने-पीने से ऊर्जा मिलती है। यहां तक ​​​​कि जब आप आराम कर रहे होते हैं, तब भी आपके शरीर को सांस लेने, रक्त परिसंचरण, पाचन तंत्र और कोशिकाओं की मरम्मत के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। शरीर में इन बुनियादी कार्यों को चलाने के लिए आपके शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को मूल चयापचय दर या चयापचय के रूप में जाना जाता है।

    यदि आप एक दिन में जितनी भी कैलोरी का उपभोग करते हैं, उसे बर्न करना जारी रखते हैं, तो आप अपना वजन बनाए रखने में सक्षम होंगे, लेकिन यदि आप जितना खर्च करते हैं, उससे अधिक ऊर्जा या कैलोरी का सेवन करते हैं, तो आपका वजन बढ़ जाएगा। अतिरिक्त कैलोरी आपके पूरे शरीर में वसा के रूप में जमा हो जाती है। ये अतिरिक्त कैलोरी आपके वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं।

    2. अनुवांशिक समस्या – जो लोग वजन कम करने की तमाम कोशिशों के बाद भी बार-बार वजन बढ़ा रहे हैं, उनके लिए उनकी जीन संरचना जिम्मेदार हो सकती है।

    यदि आप अपने जीवन के अधिकांश समय से अधिक वजन वाले हैं, तो संभवतः आपके मोटापे में जीन का योगदान है। यदि आपके माता-पिता में से एक या दोनों का वजन काफी अधिक है और आप नियमित शारीरिक गतिविधि करते हुए भी अपना वजन कम नहीं कर पा रहे हैं और कई महीनों तक कम कैलोरी वाले आहार पर टिके रहते हैं।

    3. पर्यावरणीय कारण – पर्यावरणीय कारक बाहरी कारक हैं जो आपको वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। मोटापा आपके विशेष वातावरण पर निर्भर करता है जिसमें आप रहते हैं, काम करते हैं और शारीरिक गतिविधि करते हैं। अगर आपका परिवार जंक फूड खाने वाला है, तो आप भी एक हो जाते हैं। यदि आपके काम के घंटे अधिक बैठने और कम चलने की मांग करते हैं, तो यह आपके वजन बढ़ाने में भी सहायता कर सकता है और तीसरा, यदि आप केवल खाते हैं, सोते हैं और दोहराते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से आप मोटे हो जाएंगे।

    4. चिकित्सा मुद्दे – चिकित्सा मुद्दे स्वास्थ्य से संबंधित समस्याएं हैं। कम सक्रिय थायराइड, मधुमेह, उम्र बढ़ने, द्रव प्रतिधारण, स्टेरॉयड उपचार, कुशिंग सिंड्रोम, थकान और लड़कियों में पीसीओडी जैसे चिकित्सा मुद्दों के कारण एक व्यक्ति वजन बढ़ा सकता है।

    ये सभी कुछ मेडिकल मुद्दे हैं जो आपके शरीर में मोटापे की दर को बढ़ा सकते हैं। इसलिए अगर आप वजन कम करने की तमाम कोशिशों से तंग आ चुके हैं तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

    5. एक्सरसाइज फैक्टर– अगर आप ज्यादा खाते हैं और कोई भी फिजिकल एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपका वजन अपने आप बढ़ जाएगा। यह आपके मेटाबॉलिज्म फैक्टर को प्रभावित करता है। आप जितनी कैलोरी लेते हैं और बर्न करते हैं, उतनी ही आप अपना वजन बनाए रख पाएंगे लेकिन अगर आप खपत की तुलना में अपनी कैलोरी नहीं जलाएंगे तो यह आपका वजन बढ़ाएगा और आपको मोटा बना देगा। इसलिए कैलोरी बर्न करने के लिए आपको अधिक से अधिक शारीरिक गतिविधि और व्यायाम करना होगा।

    6. तनाव से संबंधित मुद्दे – लोग तनाव और चिंता की स्थितियों में अलग तरह से व्यवहार करते हैं। कुछ का वजन कम हो जाता है क्योंकि वे तनाव में कुछ भी नहीं खा पाते हैं जबकि अन्य चिंतित स्थिति में अधिक खा सकते हैं। इसलिए, जब भी आप तनाव में हों, तो अपने दिमाग को अन्य चीजों जैसे शारीरिक गतिविधियों, व्यायाम, ध्यान की ओर मोड़ें, जो आपके दिमाग को आराम देता है और तनाव का पता लगाने में मदद करता है।

    7. फ़ूड फ़ैक्टर – मसालेदार और चटपटा खाना आपको हमेशा आकर्षित करता है और यही आपके अधिक वजन होने का कारण है।

    अधिक खाना और देर रात तक भूख लगना भी वजन बढ़ने का एक कारण है। हो सकता है कि आपने रात में सही खाना खाया हो लेकिन खाना पचाने के लिए आपका समय मायने रखता है। इसलिए रात का खाना हमेशा सोने से दो घंटे पहले खा लें जिससे आपका खाना आसानी से पच जाएगा।

    तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे कारण जिनसे आपका वजन बढ़ सकता है। स्वस्थ और वसा रहित जीवन जीने के लिए उन कारकों पर काम करने का प्रयास करें जो आपके नियंत्रण में हैं।

    एक्सरसाइज फैक्टर तनाव से संबंधित मुद्दे पर्यावरणीय कारण फ़ूड फ़ैक्टर वजन बढ़ने के 7 कारण
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous Articleभारतीय पुलिस बल का टीज़र: सिद्धार्थ मल्होत्रा और रोहित शेट्टी ने किया अपना ओटीटी डेब्यू; अमेज़न प्राइम वीडियो पर होगा स्ट्रीम
    Next Article वेबसाइट के लिए कंटेंट राइटिंग के 5 टिप्स
    Parth Lalit

    Related Posts

    विश्व थैलेसीमिया दिवस: थैलेसीमिया के लिए एक नए युग की शुरुआत

    September 18, 2022

    त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए संतरे के 10 फ़ायदे

    September 17, 2022

    गर्भावस्था में दांतों की देखभाल कैसे करें 

    September 16, 2022

    स्वास्थ्य और त्वचा के लिए ब्रोकोली के 10 फ़ायदे

    September 15, 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Our Picks
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Don't Miss
    हिसार न्यूज
    February 2, 2023

    डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023: 2023 में Google विज्ञापनों के साथ व्यापार कैसे बढ़ाया जाए पर सेमिनार 9 फरवरी को

    HiDM- हिसार इंस्टीट्यूट ऑफ डिजिटल मार्केटिंग 6 फरवरी 2023 से 4-सप्ताह का डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार…

    रिपोर्टर बनकर यामी गौतम करेंगी छानबीन, लॉस्ट मूवी का ट्रेलर आउट

    February 1, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

    January 31, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक भारत में लॉन्च

    January 31, 2023

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from Jugaadin News HIndi

    About Us
    About Us

    Email Us: info@Jugaadinnews.com

    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Our Picks

    मिस्टर मम्मी का ट्रेलर आउट – देखिए दुनिया का पहला आदमी जो प्रेग्नेंट हुआ की अनोखी कहानी

    October 29, 2022

    उत्तर प्रदेश में घूमने के लिए सर्वोत्तम स्थान

    January 24, 2022

    कुलदीप श्योराण लिखित मूविंग ऑन इज सक्सेस, होल्डिंग ऑन इज फेल्योर पुस्तक जीजेयू में हुई लॉन्च

    July 16, 2022

    मणिपुर में 10 सर्वश्रेष्ठ कैफे

    June 5, 2022
    New Comments
    • चकोतरा- पौष्टिक ग्रेपफ्रूट के 7 स्वास्थ्य लाभ - Jugaadin News Hindi on नोनी जूस के फायदे और साइड इफेक्ट
    • हिसार रक्तदान शिविर में योगदान के लिए उदित कुंज फाउंडेशन के अध्यक्ष कुलबीर सिंह सम्मानित - Jugaadin News Hi on हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित
    • हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित
    • एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ द्वारा 14 जून को हिसार में रक्तदान शिविर का आयोजन
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Home
    • राजनीति
    • बिजनेस
    • टेक्नोलॉजी
    © 2023 Jugaadin Digital Services Pvt. Ltd. Designed by Jugaadin.com.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version