Jugaadin News Hindi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023: 2023 में Google विज्ञापनों के साथ व्यापार कैसे बढ़ाया जाए पर सेमिनार 9 फरवरी को

    February 2, 2023

    रिपोर्टर बनकर यामी गौतम करेंगी छानबीन, लॉस्ट मूवी का ट्रेलर आउट

    February 1, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

    January 31, 2023
    Facebook Twitter Instagram
    Facebook Twitter Instagram
    Jugaadin News Hindi
    Subscribe
    • होम
    • राजनीति

      पीएम मोदी ने मां हीराबेन को दी अंतिम विदाई,  100 साल की उम्र में ली अंतिम सांस

      December 30, 2022

      विश्व कप विजेता ब्राजीलियाई फुटबॉल खिलाड़ी पेले का 82 वर्ष की आयु में निधन

      December 30, 2022

      शिक्षक दिवस 2022: राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू ने शिक्षकों को राष्ट्रीय पुरस्कार प्रदान किया; शिक्षकों से मातृभाषा में पढ़ाने का आग्रह किया

      September 5, 2022

      केजरीवाल ने शुरू किया ‘मेक इंडिया नंबर 1’ मिशन; प्रत्येक भारतीय को राष्ट्र के लिए काम करने का आह्वान

      August 17, 2022

      75वां स्वतंत्रता दिवस: पीएम मोदी ने दिए ‘पंच प्राण’ और कहा- इस ‘अमृत काल’ में जरूरी है ‘सबका प्रयास’

      August 15, 2022
    • टेक्नोलॉजी

      इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

      January 31, 2023

      इंफिनिक्स जीरो बुक भारत में लॉन्च

      January 31, 2023

      वाटर रेसिस्टेंस, 40 घंटे की बैटरी लाइफ के साथ 1,799 रुपये में Noise Buds VS102 pro भारत में लॉन्च – जानिए सभी फीचर्स

      January 31, 2023

      9,999 रुपये की कीमत के साथ Infinix Note 12i भारत में लॉन्च, जानिए सभी फीचर्स

      January 25, 2023

      Mercedes Benz AMG E53 Cabriolet भारत में लॉन्च, कीमत 1.30 करोड़ रुपये, जानिए सभी फीचर्स

      January 6, 2023
    • लाइफस्टाइल
    • राजनीति
    • एजुकेशन
    • बिजनेस
    • हेल्थ
    • मनोरंजन
    • पर्यटन
    • खेल
    Jugaadin News Hindi
    Home » Blog » ग्रीन टी के 8 फ़ायदे
    हेल्थ March 31, 2022

    ग्रीन टी के 8 फ़ायदे

    ग्रीन टी के 8 फ़ायदे
    ग्रीन टी के 8 फ़ायदे
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    “चाय … जीवन की कला का धर्म है”, काकुज़ो ओकाकुरा कहते हैं। वह परिभाषित करते हैं कि चाय केवल एक पेय नहीं है बल्कि यह उन लोगों का धर्म है जो इसे पसंद करते हैं। यहाँ ग्रीन टी के 8 फ़ायदे के बारे में बताया गया है |

    जैसा कि आप जानते हैं कि चाय दुनिया के सबसे प्यारे पेय में से एक है और यह वह पेय है जिसका पानी के बाद जनता द्वारा अत्यधिक सेवन किया जाता है।

    चाय कई प्रकार की होती है जैसे ब्लैक टी, ग्रीन टी, लेमन टी और आइस टी। इन सबके बीच, बिना चीनी वाली ग्रीन टी केवल एक शून्य-कैलोरी पेय है। शोध के अनुसार, एक कप ग्रीन टी में 35-80 मिलीग्राम कैफीन होता है जबकि एक ही कप कॉफी में 100-400 मिलीग्राम कैफीन होता है।

    चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कार्सिनोजेनिक प्रभाव होते हैं। ग्रीन टी में वजन के हिसाब से लगभग 20-45 प्रतिशत पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिन्हें कैटेचिन कहा जाता है जैसे ईजीसीजी। कैटेचिन प्रकृति में एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं।

    ग्रीन टी के विभिन्न प्रकार:

    • बोतलबंद और मीठी हरी चाय
    • सिंगल टी-बैग ग्रीन टी
    • ढीली पत्ती वाली हरी चाय
    • झटपट पाउडर ग्रीन टी
    • हरी चाय की खुराक

      ग्रीन टी बनाने की विधि :- ग्रीन टी के 8 फ़ायदे

    सबसे पहले एक कप पानी को उबालें और एक टी बैग ग्रीन टी लें। उस टीबैग को अपने स्वाद के अनुसार बार-बार डुबोएं। अगर आप इसमें कुछ मिठास डालना चाहते हैं तो इसमें चीनी भी मिला सकते हैं। इसे अच्छे से मिलाएं और आपकी ग्रीन और हेल्दी चाय तैयार है।

    हरी चाय के 8 लाभ:

    1 बेहतर ब्रेन फंक्शन – ग्रीन टी में कैफीन होता है जो एक उत्तेजक है। कैफीन एडीनोसिन- एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करके मस्तिष्क को प्रभावित करता है। यह मस्तिष्क के कार्य, सतर्कता, स्मृति और मनोदशा में सुधार करने में मदद करता है। इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं जो अवसाद को ठीक करने और कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं।

    2. वसा कम करता है – ऐसा माना जाता है कि हरी चाय वसा को कम करने में मदद करती है, विशेष रूप से पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है क्योंकि इसमें अणुओं की उपस्थिति होती है जो चयापचय दर को बढ़ावा देते हैं। यह आपको चर्बी घटाने में मदद करने के साथ-साथ आपको ताकत भी देता है और आपकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है।

    3. कैंसर के खतरे को कम करता है – ग्रीन टी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। यह स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, फेफड़ों के कैंसर, पेट के कैंसर, त्वचा कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करता है।

    4. हृदय रोग को रोकता है – ग्रीन टी में स्वस्थ बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने और आपके दिल को फिट और स्वस्थ बनाने में भी मदद करता है।

    5. सूजन को कम करता है – ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन 3 (ईजीसीजी) और गैलेट होता है जिसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिका क्षति को रोकते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसमें L-theanine भी होता है जो निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है।

    6. दिमाग को उम्र बढ़ने से बचाएं– ग्रीन टी दिमाग को उम्र बढ़ने से बचाती है। ग्रीन टी में मौजूद बायोएक्टिव कंपाउंड मस्तिष्क की उम्र को बढ़ाते हैं और अल्जाइमर और पार्किंसन रोग को रोकते हैं। यह आपकी एकाग्रता शक्ति को भी मजबूत बनाता है।

    7. सांसों की दुर्गंध को कम करें – कुछ रिपोर्टों के अनुसार, हमारे मुंह में कुछ बैक्टीरिया होते हैं जो सांसों की बदबू और प्लाक पैदा करते हैं। ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन बैक्टीरिया के विकास को रोककर मुंह की दुर्गंध को कम करने में मदद करते हैं।

    8. टाइप 2 मधुमेह को रोकें – ऐसा माना जाता है कि मधुमेह के रोगियों के लिए ग्रीन टी फायदेमंद होती है। किसी तरह यह शुगर लेवल को नियंत्रित करता है और टाइप 2 डायबिटीज से बचाता है। इसमें इंसुलिन प्रतिरोध या शुगर एलिवेटर अणु शामिल हैं जो शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

    जैसा कि ऊपर बताया गया है, ग्रीन टी के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए आपको बेहतर महसूस कराने और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए, आप ग्रीन टी को अपने जीवन का दैनिक हिस्सा बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

    ग्रीन टी के 8 फ़ायदे टाइप 2 मधुमेह को रोकेंk बेहतर ब्रेन फंक्शन सांसों की दुर्गंध को कम करें हृदय रोग को रोकता
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous Articleधन: धन के विकास का परिचय
    Next Article आपके शरीर पर फ़ास्ट फ़ूड के 20 नकारात्मक प्रभाव
    Parth Lalit

    Related Posts

    विश्व थैलेसीमिया दिवस: थैलेसीमिया के लिए एक नए युग की शुरुआत

    September 18, 2022

    त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए संतरे के 10 फ़ायदे

    September 17, 2022

    गर्भावस्था में दांतों की देखभाल कैसे करें 

    September 16, 2022

    स्वास्थ्य और त्वचा के लिए ब्रोकोली के 10 फ़ायदे

    September 15, 2022

    Leave A Reply Cancel Reply

    Our Picks
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Don't Miss
    हिसार न्यूज
    February 2, 2023

    डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023: 2023 में Google विज्ञापनों के साथ व्यापार कैसे बढ़ाया जाए पर सेमिनार 9 फरवरी को

    HiDM- हिसार इंस्टीट्यूट ऑफ डिजिटल मार्केटिंग 6 फरवरी 2023 से 4-सप्ताह का डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार…

    रिपोर्टर बनकर यामी गौतम करेंगी छानबीन, लॉस्ट मूवी का ट्रेलर आउट

    February 1, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक अल्ट्रा भारत में लॉन्च: कीमत और उपलब्धता देखे

    January 31, 2023

    इंफिनिक्स जीरो बुक भारत में लॉन्च

    January 31, 2023

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from Jugaadin News HIndi

    About Us
    About Us

    Email Us: info@Jugaadinnews.com

    Facebook Twitter Instagram YouTube
    Our Picks

    म्युचुअल फंड में निवेश के लाभ

    May 18, 2022

    मुंबई के शीर्ष उत्स्व

    March 17, 2022

    कर्नाटक में शीर्ष विश्वविद्यालय

    March 10, 2022

    डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2022 चरण -2: वीडियो ब्लॉगिंग के माध्यम से, आप अपने उपयोगकर्ता को अधिक आसानी से जोड़ सकते हैं, मुस्कान शर्मा ने कहा

    October 13, 2022
    New Comments
    • चकोतरा- पौष्टिक ग्रेपफ्रूट के 7 स्वास्थ्य लाभ - Jugaadin News Hindi on नोनी जूस के फायदे और साइड इफेक्ट
    • हिसार रक्तदान शिविर में योगदान के लिए उदित कुंज फाउंडेशन के अध्यक्ष कुलबीर सिंह सम्मानित - Jugaadin News Hi on हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित
    • हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित
    • एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ द्वारा 14 जून को हिसार में रक्तदान शिविर का आयोजन
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    • Home
    • राजनीति
    • बिजनेस
    • टेक्नोलॉजी
    © 2023 Jugaadin Digital Services Pvt. Ltd. Designed by Jugaadin.com.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version