Close Menu
Jugaadin News Hindi

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    सैमसंग गैलेक्सी A05 भारत में हुआ लॉन्च; जाने कीमत और विशिष्टताएँ

    November 28, 2023

    HiDM डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023- “बेचने के लिए उत्पादों के वीडियो बनाना Affiliate marketing में एक उभरता हुआ चलन है- चाहत ने कहा

    November 24, 2023

    HiDM डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023 (phase-3): वीडियो मार्केटिंग स्ट्रेटेजी कंपनियों को अपनी वेबसाइट SEO को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं,” किरण ने कहा

    November 23, 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Jugaadin News Hindi
    Subscribe
    • होम
    • राजनीति

      केंद्रीय मंत्री अनुराग ठाकुर ने एनिमेटेड सीरीज केटीबी-भारत हैं हम का ट्रेलर लॉन्च किया; 19 भाषाओं में रिलीज़

      October 11, 2023

      PM मोदी ने एनवीडिया के CEO से की मुलाकात, AI में भारत की क्षमता पर चर्चा की

      September 5, 2023

      फरीदाबाद के शीर्ष राजनेता

      April 28, 2023

      वाइस एडमिरल अतुल आनंद को नौसेना संचालन के नए महानिदेशक के रूप में नियुक्त किया गया

      April 1, 2023

      उत्तराखंड के शीर्ष राजनेता

      March 12, 2023
    • टेक्नोलॉजी

      सैमसंग गैलेक्सी A05 भारत में हुआ लॉन्च; जाने कीमत और विशिष्टताएँ

      November 28, 2023

      ट्विच के सह-संस्थापक एम्मेट शीयर ने OpenAI के नए सीईओ के रूप में अपनी नियुक्ति की पुष्टि की

      November 20, 2023

      स्नैपड्रैगन 4Gen SoC के साथ Vivo Y200 5G भारत में लॉन्च; जानिए कीमत और स्पेसिफिकेशन

      October 23, 2023

      व्हाट्सएप अपडेट: एंड्रॉइड पर मल्टीपल अकाउंट फीचर लॉन्च; जानिए कैसे एक्टिवेट करें फीचर

      October 20, 2023

      Samsung Galaxy A05s स्नैपड्रैगन 680 और 6.7 इंच फुल HD डिस्प्ले के साथ भारत में लॉन्च हुआ; जानें कीमत और फीचर्स

      October 19, 2023
    • लाइफस्टाइल
    • राजनीति
    • एजुकेशन
    • बिजनेस
    • हेल्थ
    • मनोरंजन
    • पर्यटन
    • खेल
    Jugaadin News Hindi
    Home » Blog » उच्च रक्तचाप – इसे कम करने के प्राकृतिक तरीके
    हेल्थ September 1, 2022

    उच्च रक्तचाप – इसे कम करने के प्राकृतिक तरीके

    उच्च रक्तचाप - इसे कम करने के प्राकृतिक तरीके
    उच्च रक्तचाप - इसे कम करने के प्राकृतिक तरीके
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    आज के तनावपूर्ण जीवन में, प्रत्येक व्यक्ति अब उच्च रक्तचाप की समस्या से ग्रसित है। ऐसा होने से पहले यह कोई चेतावनी नहीं देता है, इसलिए इसे ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है। रक्तचाप की नियमित रूप से निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हृदय, धमनियों और अन्य अंगों को प्रभावित करेगा। अगर अनियंत्रित रहे तो यह मौत का कारण भी बन सकता है। यहाँ उच्च रक्तचाप इसे कम करने के प्राकृतिक तरीकेके बारे में बताया गया है।

    रक्तचाप धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्त को धकेलने की क्रिया है। उच्च रक्तचाप का निदान तब किया जाता है जब यह लंबे समय तक ऊंचा बना रहता है। उच्च रक्तचाप हमारे दिल और धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य बड़ी जटिलताएं हो सकती हैं।

    उच्च रक्तचाप कुछ लक्षण:

    चक्कर आना, सिरदर्द, नाक से खून बहना, खराब दृष्टि, सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द आदि। अगर किसी को भी इन लक्षणों का सामना करना पड़ता है, तो उसे गंभीर प्रभाव को कम करने के लिए तुरंत हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

    दवा के माध्यम से व्यक्ति रक्तचाप को कम कर सकता है लेकिन स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने के प्राकृतिक तरीके भी हैं। दिल के लिए कई स्वस्थ विचारों का पालन करके, कोई भी अपने रक्तचाप को बनाए रख सकता है और दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी गंभीर जटिलताओं से बच सकता है।

    जिस व्यक्ति को हाई बी.पी. है, दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करने के लिए स्वस्थ आहार योजना का पालन करना चाहिए। सोडियम का सेवन कम करने से रक्तचाप भी कम हो सकता है। खाने की योजना में साबुत अनाज, पोल्ट्री फिश, नट्स, फल, सब्जियां और कम वसा वाले डेयरी पदार्थ जैसे, हृदय स्वस्थ खाद्य पदार्थ होने चाहिए।

    स्वस्थ आहार
    स्वस्थ आहार

    दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने से उच्च रक्तचाप की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। रोगी की चिकित्सा स्थिति और हृदय स्वास्थ्य के अनुसार, उसे अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए उचित मोड, अवधि, व्यायाम की आवृत्ति का पालन करना चाहिए।

    व्यायाम
    व्यायाम

    उच्च रक्तचाप सिगरेट पीने के कई प्रतिकूल दुष्प्रभावों में से एक है। इस आदत को छोड़ना स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को पुनः प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक होगा।

    धूम्रपान बंद करें
    धूम्रपान बंद करें

    यह सिफारिश की जाती है कि शराब इंसान के लिए अच्छी है लेकिन अगर इसे सीमित मात्रा में लिया जाए। अत्यधिक शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

    अत्यधिक शराब रक्तचाप बढ़ाता है
    अत्यधिक शराब रक्तचाप बढ़ाता है

    तनाव उच्च रक्तचाप का एक और कारण है। इसलिए अपने तनाव को हमेशा दूर रखें। काम से संबंधित तनाव अक्सर उच्च रक्तचाप में सबसे अधिक योगदान देता है। उन स्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपके क्रोध और रक्तचाप को बढ़ाती हैं। उचित आहार और ध्यान अभ्यास से व्यक्ति उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम कर सकता है।

    तनाव कम करने के उपाय
    तनाव कम करने के उपाय

    यदि आपका पारिवारिक इतिहास असंतुलित रक्तचाप का है, या आपके परिवार में कोई व्यक्ति हृदय की समस्या का संकेत देता है, तो अपने हृदय की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। सक्रिय रहें और आज ही अपने हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलने का समय निर्धारित करें!

    आगे पढ़ें https://jugaadinnews.com/lifestyle-factors-that-increase-the-risk-for-heart-disease/

    अस्वीकरण: इस सामग्री में केवल सामान्य जानकारी शामिल है। यह किसी भी तरह से किसी चिकित्सकीय राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। Jugaadin.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

    उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप के लक्षण तनाव प्रबंधन दिल का दौरा स्वास्थ्य युक्तियाँ हाई बीपी से बचाव के तरीके
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous Articleशिलांग में घूमने के लिए सबसे अच्छी जगह
    Next Article माउंट अबू – सप्ताहांत के लिए एक गंतव्य
    Ashwani Gaur

    Related Posts

    राष्ट्रीय डॉक्टर दिवस: महत्व, कैसे मनाएं

    June 5, 2023

    विश्व फ़ूड सेफ्टी दिवस: जाने क्यों मनाया जाता है

    May 30, 2023

    योग जागरूकता : योग के 10 स्वास्थ्य लाभ

    May 30, 2023

    योग जागरूकता : घर पर योग कैसे शुरू करें

    May 25, 2023

    Leave A Reply Cancel Reply

    Our Picks
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo
    Don't Miss
    Mobiles
    November 28, 2023

    सैमसंग गैलेक्सी A05 भारत में हुआ लॉन्च; जाने कीमत और विशिष्टताएँ

    मंगलवार (28 नवंबर) को सैमसंग गैलेक्सी A05 भारत में लॉन्च हो गया है। नया कम…

    HiDM डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023- “बेचने के लिए उत्पादों के वीडियो बनाना Affiliate marketing में एक उभरता हुआ चलन है- चाहत ने कहा

    November 24, 2023

    HiDM डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023 (phase-3): वीडियो मार्केटिंग स्ट्रेटेजी कंपनियों को अपनी वेबसाइट SEO को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं,” किरण ने कहा

    November 23, 2023

    HiDM डिजिटल मार्केटिंग सेमिनार फेस्ट 2023- “अधिकतम पहुंच के लिए सही समय पर यूट्यूब वीडियो पोस्ट करें” – शिवम ने कहा

    November 22, 2023

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from Jugaadin News HIndi

    About Us
    About Us

    Email Us: info@Jugaadinnews.com

    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Our Picks

    30,000 के तहत सर्वश्रेष्ठ नोटबुक लैपटॉप

    August 25, 2020

    MOTO G84 5G ₹19,999 की कीमत पर लॉन्च: सभी डिटेल्स देखें

    September 1, 2023

    सैमसंग इंडिया ने लॉन्च किया गैलेक्सी ए 03- 2022 का पहला ए सीरीज स्मार्टफोन, रु 10,499 कीमत में

    February 25, 2022

    Realme 9 5G और Realme 9 5G SE भारत में हुए लॉन्च, जानें कीमत और स्पेसिफिकेशंस

    March 10, 2022
    New Comments
    • चकोतरा- पौष्टिक ग्रेपफ्रूट के 7 स्वास्थ्य लाभ - Jugaadin News Hindi on नोनी जूस के फायदे और साइड इफेक्ट
    • हिसार रक्तदान शिविर में योगदान के लिए उदित कुंज फाउंडेशन के अध्यक्ष कुलबीर सिंह सम्मानित - Jugaadin News Hi on हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित
    • हिसार रक्तदान शिविर का आयोजन ; 500 यूनिट एकत्रित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित
    • एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ ने रक्तदान जागरूकता अभियान के जरिए युवाओं को किया प्रेरित - Jugaadin News Hindi on एक कदम जिंदगी की ओर एनजीओ द्वारा 14 जून को हिसार में रक्तदान शिविर का आयोजन
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
    • Home
    • राजनीति
    • बिजनेस
    • टेक्नोलॉजी
    © 2023 Jugaadin Digital Services Pvt. Ltd. Designed by Jugaadin.com.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Go to mobile version