हार्ट अटैक किसी व्यक्ति में तब होता है जब हृदय तक रक्त ले जाने वाली कोई रक्तवाहिनी बाधित हो जाती है। आज के दौर में मृत्यु के सबसे बड़े कारणों में एक मुख्य कारण हार्ट अटैक है। हृदय रोग एक जीवन बदलने वाली घटना हो सकती है। यदि समय रहते उचित देखभाल जाए, तो अधिकांश लोग न केवल किसी घटना से उबर जाते हैं बल्कि अपने जीवन की गुणवत्ता को पहले की तुलना में उच्च स्तर तक सुधार सकते हैं।
जो लोग हार्ट अटैक के बाद एक स्वस्थ्य जीवन व्यतीत करना चाहते हैं, उनके लिए बाद में होने वाली ह्रदय सम्बंधित समस्याओं की रोकथाम और शारीरिक कामकाज को बनाए रखना प्रमुख चुनौतियां हैं। भारत सरकार द्वारा हार्ट अटैक के रोगियों की व्यापक देखभाल के लिए कार्डिएक पुनर्वास कार्यक्रमों को एक अभिन्न अंग के रूप में मान्यता दी गई है।
स्वस्थ दिल के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन कर सकते है।
- कार्डियक सर्जन द्वारा दिल का दौरा पड़ने वाले रोगियों के लिए शारीरिक गतिविधि/व्यायाम की सिफारिश की जाती है।
- प्रतिदिन 20 – 60 मिनट चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैरना, एवं प्रति सप्ताह 3 -5 दिन, ऊपरी और निचले शरीर दोनों के लिए 8-10 अलग-अलग व्यायाम, काफी फायदेमंद माना गया है।
- असामान्य संकेतों और लक्षणों की निगरानी करें, जैसे कि छाती में दर्द, चक्कर आना और अतालता, व्यायाम के रूप में, दिल के दौरे के रोगियों में हृदय संबंधी जटिलताएं पैदा कर सकता है।
- स्थिर एनजाइना (सीने में दर्द) के रोगियों को हमेशा नाइट्रोग्लिसरीन रखना चाहिए और इसके उपयोग के बारे में जानकारी होनी चाहिए।
आहार में अलग-अलग भिन्नताएं हो सकती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर 50-60% कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से आती है जैसे साबुत अनाज, मटर, बीन्स, आदि, 20-30% वसा जैसे बीफ, भेड़ का बच्चा, डेयरी खाद्य पदार्थ, आदि से, 15-20 प्रोटीन से % मछली, नट, मुर्गी, आदि। भोजन में प्रोटीन का एक भाग, अनाज के दो भाग और सब्जियों के तीन भाग शामिल होने चाहिए।
मार्जरीन, तैलीय या तले हुए खाद्य पदार्थ, रेड मीट, केक जैसी मीठी तैयारी, पेस्ट्री, मार्जरीन और कार्बोनेटेड पेय के सेवन से बचें। मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थ दिल की रक्षा करने में मदद करते हैं, जिसमें ब्रोकोली, आलू, पालक और गेहूं के रोगाणु जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
- आहार में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें।
- नमक और चीनी का सेवन कम करें, धूम्रपान बंद करें और शराब का सेवन कम करें।
- ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर की जांच करते रहें।
रोगी अपने दैनिक कार्य को कितनी जल्दी पूरा कर सकते हैं
• रोगी 6 से 8 सप्ताह के बाद गाड़ी चलाना शुरू कर सकता है
• रोगी मायोकार्डियल इंफार्क्शन के 4 से 6 सप्ताह बाद काम फिर से शुरू कर सकता है।
अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं को जारी रखें।
अस्वीकरण: किसी भी गतिविधि को शुरू करने/शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
