जब हम किसी मांसपेशी या लिगामेंट का अत्यधिक उपयोग करते हैं, तो उसमें खिंचाव होता है जिससे दर्द होता है। जांघ और श्रोणि क्षेत्र के शीर्ष पर, लचीले मांसपेशी ऊतक हिप फ्लेक्सर्स कहलाते हैं। हिप फ्लेक्सर्स घुटनों को मोड़ने और फ्लेक्स करने में मदद करते हैं। जब ये मांसपेशियां अत्यधिक खिंचाव और अत्यधिक उपयोग से गुजरती हैं, तो हिप फ्लेक्सर्स उत्पन्न होने लगते हैं। इलाज न किए जाने पर हिप फ्लेक्सर स्ट्रेन काफी दर्दनाक हो सकता है। यह एक सामान्य आर्थोपेडिक स्थिति है, लेकिन समय पर हड्डी रोग विशेषज्ञ से परामर्श और उपचार की आवश्यकता होती है। यहाँ हिप फ्लेक्सर स्ट्रेन, इसके कारण और उपचार के बारे में बताया गया है।
आमतौर पर, यह आर्थोपेडिक चोट तब होती है जब कूल्हे की फ्लेक्सर मांसपेशियों और टेंडन के बहुत अधिक उपयोग से खिंचाव या फटने का कारण बनता है। साइकिल चालक, नर्तक, फुटबॉल खिलाड़ी, मार्शल आर्ट खिलाड़ी सक्रिय लोग हैं जो दूसरों की तुलना में हिप फ्लेक्सर स्ट्रेन के लिए अधिक जोखिम में हो सकते हैं।
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेन की गंभीरता को 3 ग्रेडों में बांटा गया है:
ग्रेड 1: इसमें हिप सामान्य रूप से सामान्य रूप से काम करता है लेकिन छोटे आंसू कुछ तंतुओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
ग्रेड 2: इसमें चलने और बैठने के दौरान हल्का दर्द होता है क्योंकि कई मांसपेशी फाइबर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
ग्रेड 3: इसमें कूल्हे को पूरी तरह से नुकसान होता है जिससे चलना, बैठना और दैनिक काम करना असंभव हो जाता है।
हिप फ्लेक्सर तनाव के लक्षण:
हिप फ्लेक्सर स्ट्रेन के कारण विभिन्न लक्षण हो सकते हैं:
- कूल्हे और श्रोणि में दर्द
- चलने और सीढ़ियाँ चढ़ने के दौरान दर्द
- मांसपेशियों में ऐंठन
- कूल्हे और जांघ में सूजन और सूजन
- घुटने को छाती की ओर उठाने में कठिनाई
हिप फ्लेक्सर के उपचार:
- हिप फ्लेक्सर की अधिकांश चोटों का इलाज घर पर किया जा सकता है। प्रभावित क्षेत्र पर 10 से 15 मिनट के अंतराल में बर्फ लगाना।
- स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों के तनाव को कम करने और भविष्य में चोट लगने की संभावना को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आपकी चोट एक बड़े मांसपेशी खिंचाव का परिणाम है, तो आप हिप विशेषज्ञ भौतिक चिकित्सा की सलाह ले।
रिकवरी का समय अक्सर चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। हल्के स्ट्रेन को ठीक होने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं जबकि दूसरी ओर गंभीर स्ट्रेन को पूरी तरह से ठीक होने में छह सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है।
अस्वीकरण: इसमें शामिल सामग्री सामान्य जानकारी है। यह किसी भी प्रकार के चिकित्सक का विकल्प है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के डॉक्टर से सलाह लें। जुगादीन समाचार की किसी भी जानकारी की कोई जिम्मेदारी नहीं है।
