Author: Ishika Sharma
अनुलोम विलोम प्राणायाम अनुलोम विलोम या वैकल्पिक नथुने से साँस लेना दुनिया भर में प्रचलित सबसे आम साँस लेने की तकनीकों में से एक है, और यदि आप इसे स्वयं आज़माने की योजना बना रहे हैं तो यहाँ संपूर्ण मार्गदर्शिका है। प्राणायाम का अर्थ है प्राण (जीवन ऊर्जा) + अयम (नियंत्रण हासिल करना), अनिवार्य रूप से प्रत्येक श्वास तकनीक का लक्ष्य इस एक चीज को प्राप्त करना है; हमारे अंदर की जीवन ऊर्जाओं पर नियंत्रण करने के लिए, और अनुलोम विलोम, वैकल्पिक नथुने से श्वास का उपयोग “इड़ा” और “पिंगला” नामक प्रणाली में दो नाड़ियों को संतुलित करने के लिए…
किशोरों के लिए योग के 7 लाभ जीवन के 13वें से 19वें वर्ष तक की आयु किशोर अवस्था कहलाती है। किशोर एक विकासात्मक उम्र है जहां बच्चा शरीर की छवि के मुद्दों, आत्मविश्वास के स्तर की जाँच और उन पर लगातार अध्ययन के दबाव का सामना करता है। उन्हें जीवन की प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने के लिए प्रशिक्षित किया जाना चाहिए ताकि उनके लिए भविष्य की जीवन की चुनौतियाँ आसान हो जाएँ। यह आवश्यक है कि हम समझने और योजना बनाने की क्षमता को इस तरह से निर्देशित करें जो उनके लिए उपयोगी हो। यदि आप अपने किशोर बच्चे…
कपालभाति प्राणायाम: योग जागरूकता कपालभाति प्राणायाम को सांस की आग के रूप में भी जाना जाता है और व्यापक रूप से वजन घटाने, श्वसन समस्याओं, एलर्जी और कई अन्य से संबंधित विभिन्न चिकित्सा में इसका अभ्यास किया जाता है। यह हठ योग के सबसे प्रभावी रूप में से एक है और यदि आप कपालभाति प्राणायाम तकनीक को करने में रुचि रखते हैं, तो तकनीक में क्या करें और क्या न करें, यह जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि योग का यह पहलू बहुत तीव्र है और नुकसान पहुंचा सकता है। अगर प्रभावी ढंग से प्रदर्शन नहीं किया! कपालभाति के लाभ प्रत्येक श्वास…
गोवा का इतिहास गोवा को “पूर्व के रोम” या “भारत के मियामी” के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें इतिहास के कारण पुर्तगाली संस्कृति का सीधा मिश्रण है। गोवा आकर्षक और दिलेर नाइटलाइफ़, मुंह में पानी लाने वाले खाद्य पदार्थों और प्राकृतिक अजूबों के साथ एक लोकप्रिय गंतव्य है जो पूरे साल आनंददायक रहता है। चाहे आप नाइटलाइफ़ या समुद्र तटों या आकर्षक जीवन शैली के शौकीन हों, गोवा उन सभी को कवर करता है। भारत के घटित होने वाले राज्यों में से एक, जिसमें गोअन का सुंदर संलयन है और पुर्तगाली संस्कृति पर हावी है, पर्यटकों के लिए…