विश्व अस्थमा दिवस का परिचय
विश्व अस्थमा दिवस हर साल मई के पहले मंगलवार को मनाया जाता है। यह उन लोगों के बीच जागरुकता फैलाने के लिए मनाया जाता है जो अस्थमा की बीमारी से पीड़ित हैं।
जीआईएनए (ग्लोबल इनिशिएटिव फॉर अस्थमा) दुनिया की सबसे बड़ी संस्था है जो लोगों में जागरुकता फैलाने के लिए विश्व अस्थमा दिवस पर समारोह का आयोजन करती है। 2023 में, विश्व अस्थमा दिवस 2 मई, 2023 को मनाया जा रहा है। जीआईएनए ने विश्व अस्थमा दिवस 2023 के लिए “अस्थमा केयर फॉर ऑल” विषय चुना है । 1998 में, 35 से अधिक देशों में पहला विश्व अस्थमा दिवस मनाया था ।
अस्थमा क्या है?
अस्थमा फेफड़ों की बीमारी है। इसमें वायुमार्ग संकरा हो जाता है, सूज जाता है और अतिरिक्त बलगम से अवरुद्ध हो जाता है जिससे बार-बार सांस फूलना, खांसी, सीने में दर्द और घरघराहट होती है। मनुष्यों में इन वायुमार्गों यानी ब्रोन्कियल नलियों के माध्यम से हवा फेफड़ों से अंदर और बाहर जाती है और अस्थमा में इन वायुमार्गों में सूजन बनी रहती है। ऐसा माना जाता है कि अस्थमा को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन अस्थमा के हमलों को कम करने और रोकने के लिए अस्थमा का प्रबंधन करना संभव है। अस्थमा की समस्याओं के लिए सबसे आम कारक श्वसन संक्रमण, अनुवांशिकी समस्या, लकड़ी की धूल, रसायन, सुगंध और एलर्जी की समस्याएं हैं।
अस्थमा के कारण :-
जेनेटिक्स:– अगर आपके परिवार में अस्थमा की बीमारी है तो आपको इस बीमारी के होने का खतरा अधिक होता है।
एलर्जी :- एलर्जी की समस्या से अस्थमा की बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है। एलर्जी में पालतू जानवरों की रूसी, मोल्ड और पराग शामिल हैं।
रेस्पिरेटरी इंफेक्शन:- रेस्पिरेटरी इंफेक्शन भी अस्थमा की बीमारी को बढ़ा सकता है। शैशवावस्था या बचपन के दौरान श्वसन संबंधी समस्याएं घरघराहट का कारण बन सकती हैं।
धूम्रपान :- धूम्रपान से भी दमा रोग बढ़ता है। अधिकांश धूम्रपान करने वालों को अस्थमा की बीमारी का खतरा अधिक होता है।
वायु प्रदूषण:- वायु प्रदूषण से अस्थमा की बीमारी का खतरा अधिक होता है. इसमें जंगल की आग का धुआं और कार का धुंआ शामिल है।
रसायन, लकड़ी की धूल और सुगंध:- यह अस्थमा रोग का भी उच्च जोखिम पैदा करता है। केमिकल, लकड़ी की धूल और सुगंध के कारण इससे सांस लेने में तकलीफ होने की संभावना ज्यादा रहती है।
पेट्स:- अगर आपको पालतू जानवरों से एलर्जी है तो यह अस्थमा की समस्या को बढ़ा सकता है। अगर आपको पालतू जानवरों की रूसी से एलर्जी है तो यह भी अस्थमा का कारण बन सकता है।
कीट :- तिलचट्टे, चूहे, छिपकली तथा अन्य कीट दमा रोग उत्पन्न कर सकते हैं।
धूल के कण :- धूल के कण से भी अस्थमा हो सकता है। धूल के कण दिखाई नहीं देते हैं लेकिन वे हमारे चारों ओर हैं।
कुछ व्यावसायिक जोखिम:- अगर आपको धूल की लकड़ी या धूल के आटे या सफाई उत्पादों से एलर्जी है तो यह अस्थमा की बीमारी का कारण बनता है। ये सभी दमा के ट्रिगर हैं।
दमा के लक्षण
- अस्थमा में इस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं:-
- वायुमार्ग के अंदर सूजन के कारण सांस लेने में कठिनाई होना
- मांसपेशियां कस जाती हैं और छाती में भारीपन महसूस होता है
- छाती में दर्द
- थकान
- नाड़ी की दर में वृद्धि
- गला रुका हुआ और सूखा
- अत्यधिक खांसी होना
- घरघराहट
- धूम्रपान से एलर्जी होना
- व्यायाम के दौरान बीमार महसूस करना
- भारी सांसें
- बार-बार संक्रमण होना
- सांस लेने में तकलीफ, खांसी या घरघराहट के कारण सोने में परेशानी
- चलने या बात करने में कठिनाई
दमा से बचाव
धूल या फफूंदी जैसी एलर्जी से दूर रहें – अगर आपको अस्थमा की समस्या है तो एलर्जी से दूर रहें क्योंकि इससे आपको सांस लेने में दिक्कत होती है।
अपनी अस्थमा की दवा निर्धारित अनुसार लें – जब आप ठीक महसूस करें तब भी आपको डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेनी चाहिए। अगर दवा आपको सूट न करे तो दोबारा डॉक्टर से संपर्क करें।
सुगंध, प्रदूषण और धुएं जैसे ट्रिगर से बचें – सुगंध, प्रदूषण, धुआं, पालतू जानवर, रसायन जैसे ट्रिगर से बचें, जो आपकी अस्थमा की समस्या को और भी बदतर बना देते हैं।
केमिकल वाले उत्पादों से दूर रहें – केमिकल, गंध और ऐसे उत्पादों से दूर रहें जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं और आपकी अस्थमा की समस्या को बढ़ाते हैं।
धूम्रपान छोड़ें – अगर आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ने में मदद लें क्योंकि इससे अस्थमा की समस्या बढ़ जाती है। और यदि आप नहीं करते हैं लेकिन आपके आस-पास के लोग धूम्रपान करते हैं, तो उनसे दूर रहें।
नियमित रूप से व्यायाम करें – नियमित रूप से व्यायाम करने से वास्तव में सांस की समस्या कम हो जाती है। लेकिन आपको हैवी एक्सरसाइज नहीं करनी है।
तनाव का प्रबंधन – तनाव आपकी अस्थमा की समस्या को और भी गंभीर बना देता है। इसलिए स्ट्रेस न लें।
स्वस्थ आहार लेना – स्वस्थ आहार खाने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होता है।
पालतू जानवरों से दूर रहें – अगर आपको पालतू जानवरों से एलर्जी है तो पालतू जानवरों से दूर रहें क्योंकि उनके बालों के कारण आपको सांस लेने में मुश्किल हो सकती है।
अपने अस्थमा एक्शन प्लान का पालन करें – अपना इनहेलर हमेशा अपने पास रखें। दवाई हमेशा समय के अनुसार और डॉक्टर के बताए अनुसार ही लें।
जुकाम को रोकें – उन लोगों के संपर्क में आने से बचें जिन्हें सर्दी या फ्लू है क्योंकि यह आपके अस्थमा के लक्षणों को और भी बदतर बना देता है।
अपने श्वास पर नज़र रखें – यदि आपको साँस लेने में कठिनाई हो रही है, तो अपनी श्वास पर हमेशा नज़र रखें, अपनी दवा लें।
टीका लगवाएं – हर साल फ्लू का टीका लगवाएं। साथ ही पांच साल में न्यूमोकोकल वैक्सीन लगवाना चाहिए।
